第76章 076 训练（2 / 3）

外训练基地完成的，从今年开始，陆鸣也将在此接受国外教练的指导。

不仅是他，国际田联的休赛期，绝大多数选手都会利用这段时间进行提升。

“陆的体能目前还处于上升阶段，他很年轻。”

训练基地的德国教练奥古斯特给陆鸣提供建议：“我看过他的比赛录像，也看过他训练的情形，我只能说，陆偶尔会在比赛中展现出与他的身体状况并不匹配的状态，对结果来说，这样并不坏，但从他的职业生涯考虑，这是一个危险的选择。”

换句话说，德国的教练们认为陆鸣冲得有些太狠了。

所以11月份和12月份这两个月里，陆鸣所接受的训练除了奔跑节奏的调整外，就只剩保护自己一个主题。

好在还有刘飞人陪他。

刘飞人也并非那种特别拼训练量的运动员，陆鸣之前和他一起训练过几次，但时间很短，不像这次在德国和对方一块儿连续练了两个月。

这让他有机会仔细观察刘飞人。

其实对方一天的训练时间在2到3个小时，但训练的效率很高，一直以来，刘飞人就是以赛代练型的选手，对方的实力是通过比赛不断提升的。

但这并不意味着对方不重视训练，训练毕竟是基础，基础不稳也很难跑出成绩。

陆鸣也在从量向着质转化。

不过由于短跑项目对体能的要求很高，不像110米栏可以通过栏间技术弥补速度上的不足，短跑一旦出现短板就很容易暴露。

……

“OK，非常好！”

陆鸣也忍不住双手对着天空：“耶！”

训练了这么多天，他感觉今天是状态最好的一次，不仅跑起来有一种流畅感，他甚至感觉自己像一台加满了油的摩托车，可以突突跑很远。

“多少？”

陆鸣朝黄柏泉看了一眼，却见黄柏泉正把他的成绩指向赵云雷：“9秒99了！”

这可不是在比赛场上，而是在训练中。

这个成绩着实有些超乎教练们意料。

在德国的这段时间，陆鸣确实受限比较多，一开始的训练也磕磕绊绊的，成绩不够稳定，可往后坚持了一段时间，陆鸣自身适应了这种状态，训练结果也慢慢显示出来了——

“年轻还是好啊。”赵云雷点着头，“他适应得很快。”

“主要他自己也肯下功夫。”许文海也忍不住面露喜色。

把陆鸣送来德国这步棋算是下对了，陆鸣在国内也有进步，可没有在这边进步得快，加上他和刘飞人两人时不时交流自己在跑步中的经验，两人能够互助吸收。

至少今年一整年，陆鸣都没有在训练中跑进过10秒以内，这是在训练中的10秒，可以想象，等到了比赛场上，陆鸣又该跑出多么快的成绩。

“9秒99了？”刘飞人也兴致勃勃地凑过来，“陆鸣，我们比一场试试。”

“不比。”陆鸣表情冷漠。

“来嘛来嘛，别那么小气。”

主要是前几天也发生过同样的事——刘飞人喊上他说要比赛，输的人做50个蛙跳。

陆鸣特别兴奋地答应了，结果比赛开始之后他才发现，对方所说的比赛根本就不是比100米，比的是110米栏。

陆鸣自然是被虐得想哭。

呵，单纯的他绝对不会再被欺骗一次。

其实陆鸣的日常训练中也有跨栏的项目，他的成绩也不算差，至少参加省一级的赛事没有任何问题，可遇上刘飞人这样的大满贯选手只有被吊打的分。

04到07这几年是刘飞人职业生涯的巅峰期，他把110米栏项目上能拿的冠军全部拿了一遍，现在他就是世界排名第一的选手。

而陆鸣……目前排名世界第16。

这已经是亚洲选手的世界最高排名了，陆鸣的积分主要得益于他在大阪世锦赛的一枚铜牌，世锦赛在国际田联的赛事中属于第一级别，OW级赛事，在田联的积分系统中，这一级别的赛事获得铜牌可以拿到230个积分。

像黄金联赛属于第级别的赛事，各站的第一名仅可以拿170个积分。

当然，今年这一年陆鸣参加的比赛数量并不多。世界排名也并不能和实力挂钩，有些选手是出了名的大赛弱鸡，可世界排名不低，这都是靠刷低级别赛事刷出来的积分。

陆鸣期待着自己明年能够有突破。

……

“好，停一会儿。”许文海示意陆鸣可以停下来了，“最近的训练节奏非常好，越跑越出色了。”

在训练中成功跑出9秒99后，陆鸣的训练状态肉眼可见地越来越好，尤其是在节奏的把握上，和去年完全不同了。

良好的训练节奏也带动着陆鸣的步子越迈越大，冲刺力比起年初有了极大的提升。

以往比赛中的那种吃力感在陆鸣身上已经看不到了，他奔跑中的节奏某种程度上和盖伊有些接近，而后者对节奏的把控力在当下的百米运动员中堪称巅峰。

可以说，陆鸣正走在成为一名顶尖运动员的路上。

而由于对100米的训练效果不错，陆鸣的200米成绩也出现了很大的进步，2