第5章 训练，看书，冶情操（1 / 2）

第一组50次俯卧撑轻松完成，林白拍拍手上的灰尘：“不错，轻松很多！”

给形体加点还是有效果的。

肢体核心力量有增强。

没着急阅读东坡词，只掐着点休息了五分钟，林白又开始第二组50次俯卧撑。

第二组俯卧撑也还是比较轻松的完成。

看着衣服上的湿痕，林白喝了口水，盘算着：“今天应该能更快完成500次俯卧撑了。”

按当前状态，每组之间的休息时间可以适当缩短。

不似昨天最后硬生生需要休息30分钟才能继续下一组。

于是林白不再犹豫，用手机定计时器掐准休息时间，然后翻开了《东坡乐府雅集》。

翻开扉页，他欣然的想着：“好在每篇篇幅不长，可以在休息间隙粗读。”

第一首：

《浪淘沙·昨日出东城》

词很简短，全篇一共54字。

以林白的基础知识素养，仿佛看到了一卷探春画面在眼前缓缓展开。

他没去看雅集附带的释义，心中略微默念一遍，翻页继续往下看。

现在不急于精读。

五分钟休息时间很快过去。

听到手机响起闹铃，林白放下书，开始新一组俯卧撑训练。

直到完成第七组休息时，他才忽然想起自己忘了录像。

趁着休息间隙，林白捣鼓了下手机：“好在只用录一点。”

给手机架上自拍杆，简单调整方位，稍稍对比了下便满意点头。

他也不懂摄像，凑合拍。

反正只是应网友要求简单分享一下减重日常。

时间流逝，500次俯卧撑训练量完成，总计耗时212分钟，不到4小时。

最长休息间隔被缩短到了25分钟。

还赶在了午饭点完成了俯卧撑项目的训练。

很好。

虽然早在休息间隔中通过低脂食品补充体力，林白还是很快洗漱完去了学校食堂。

午饭还是要吃的。

份量同样是比对以往减半。

找了个张靠窗餐桌，吃着午饭，林白回想着上午的训练与看书。

“连续完成10组500次俯卧撑感到了一丝舒爽，这个不错，要记下来。”

“哪天坚持不下去的时候好提醒自己苦尽甘来。”

“阅览古诗词很是有助于平缓心绪。”

念头一转，林白又想到了别的事情：“录的视频有点太长，要找找软件剪辑……”

这样一点点努力靠近目标的生活让他觉得很不错。

这个世界文娱产业规范，艺人这份职业做好了收益比其他职业要可观许多。

还有系统提供辅助，以及万能的网友督促，混起来好像也不是很难。

………

午饭后，林白赶上春困，午休了三十分钟。

醒来后去洗手间洗了把脸清醒清醒。

开始新项目训练前，林白拉出系统面板，看了看。

计划②里俯卧撑的训练进度条到了50%。

阅读东坡词的进度条才到13.8%。

另两项训练项进度都是0%。

他没多犹豫，选了训练量小的弹力绳项目。

之前他查过相关文字视频资料。

肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单，不很费力。

主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上，应该叫修正体态。

他年纪轻轻，还没到需要矫正的地步。

一天的量是250次，取出弹力绳之后，林白仍然按照50/组来划分运动量。

当根据视频示范动作开始拉伸时，林白眉头猛地上挑：“嗯~确实很有点轻松啊。”

因为俯卧撑有锻炼到手臂力量，所以拉伸动作最大的出力肢体手臂力量很充分，不费力。

第一组完成的很轻松。

这回林白没忘记录点视频。

最终完成五组250次弹力绳拉伸耗时还不到1小时，属实是最轻松的运动项了。

只不过中间基本没再看书。

看着系统面板上弹力绳项目的进度条也变成了50%，林白脸上扬起笑容。

当即决定休息一小时，顺便看看如何简单剪辑视频。

很快啊。

林白就找到了合适的工具：“呦，微博官方有推出剪辑App，可以。”

i剪辑。

手机软件，操作还比较简单。

当然，也没法完成那些看起来普普通通平平无奇实际上是大制作的短视频。

功能模块主打一个简单易上手。

接下来的跳绳项