第625章 我不后悔了(1 / 2)
一个多小时后,持续两个小时的训练结束。
这一刻,陈宇才现身。
拍了拍巴掌吸引众人注意力,陈宇才笑着夸奖道:“不错,我一开始真以为你们会完成不了训练计划,但很好,你们都坚持下来了。”
一帮少年面面相觑,低头不语。
就是心里有什么抱怨,现在累的也只想休息。
“走吧。”
陈宇也不多说什么,招呼众人出发,前往隔壁康复室。
训练和保养不分家。
单纯的苦练只会伤害身体。
在陈宇看来,五分靠练,五分靠保养。
保养的好,才能练出效果。
“来来来,脱衣服。”
陈宇招呼着众人脱衣服,依次鱼贯的往冷冻舱钻。
超低温依旧是缓解训练疲劳,避免深层损伤的好办法。
“我靠,这什么玩意儿,怎么这么冷!”
“冻死我了。”
“妈的,整个人都精神了。”
众多少年免不了一阵惊呼。
陈宇也在旁边介绍着超低温冷冻舱的作用。
听到温度会达到零下一百多度,韩知录也是一阵咋舌,这种东西,他真是听都没听说过。
但不得不说,效果是很明显的。
进入冷冻舱之前,他两条腿酸疼无比,疼的几乎没法儿走,还有腰,简直浑身都疼。
他心里清楚,这是运动量过大,身体受不了了。
但是冻了一分钟出来,他惊讶的发现浑身的疼痛没那么厉害了。
一开始他以为是冻麻木了。
但听陈宇解释并不是这样,陈宇的解释很清楚,超低温让体内血管收缩,血液的流动和新陈代谢都放缓了。
等出来之后,血管会有一个猛地扩张的过程,当血管扩张之后,能够流通更多的血液,为身体各处带来更多的氧气,从而达到修复受损组织的效果。
陈宇还打了个比方,说就像冰天雪地,陡然进了暖和的屋子,心脏会加快泵血,恢复身体温度,从而达到保养的效果。
有理有据,让人无从反驳。
而这还没结束,冻过了之后,所有人又会进入按摩室,由理疗师进行针对性的按摩放松。
陈宇就在旁边盯着,告诉每一个理疗师他们要着重按摩什么地方。
韩知录默默看在眼里,他也不知道陈宇是怎么办到的,并没有上手检查,就告诉理疗师,要按摩一下自己背部的右侧肌肉。
他今天的训练科目集中在腿部,但是在一次发力中,用力过猛,不小心拉了一下背部肌肉。
就隐隐的疼,他当时也没当回事儿。
可没想到陈宇竟然指了出来,并要求进行按摩恢复。
这理疗师的手法也厉害,力度恰到好处,按完之后,感觉浑身肌肉都放松了下来。
训练的疲劳,硬是在这种过程中缓解了大半。
然后还要加餐。
吃香蕉等水果,喝功能饮料,补充训练造成的矿物质流失。
韩知录以为这就结束了,没想到在简单补充了一下之后,训练师又拉着他们,进行了一些韧带,慢走等超低强度的恢复训练。
韩知录第一次接触到一个概念,叫做训练后的主动恢复。
以前在体校,练完了就躺尸,躺到什么时候算什么时候,第二天爬起来接着练。
根本就没有做主动恢复训练的概念。
“你别说,这一通折腾下来,我竟然感觉不那么累了。”孙克明哭笑不得的道。
他甚至于有一种我还能再练练的冲动。
韩知录在跑步机上慢走,想了想道:“不得不说,人家的训练是比我们强,很多概念我真是第一次知道。”
这一点孙克明得承认,说实话,那么高强度的训练,他都不相信自己能够坚持下来。
“就是宋军,这孙子太那什么了,老韩,要不然回头咱们找几个人,好好收拾他一顿,他不是能打嘛,我倒要看看他能打几个。”孙克明咬牙道,他也是倒地不起的其中一号,慑于宋军的威慑力,被迫起来完成了训练。
韩知录没接话,没有营养的话,他一般都懒得接。
他心里知道,宋军就是陈宇的一把刀。
他其实挺好奇的,宋军这小子到底是什么情况,怎么就那么心甘情愿的为陈宇所用。
这时,又有人过来,叫做完康复的人去隔壁娱乐室。
接下来竟然是玩。
娱乐室有大电视,有崭新的游戏机,有图书角,可以看电影,打游戏看书,还可以打桌球,甚至于还有个自助小吧台,可以要一些饮料和小零食。
这个娱乐室之前并未开放。
韩知录注意到,刚才还有几个人议论着训练太苦,能找谁告状,或者跟家长说,反悔什么的,现在呢,一个个双眼冒光,凑在游戏机前打游戏。
见孙克明眼睛冒光的拉自己去打游戏机,韩知录有些哭笑不得,这算不算是一种腐蚀,打一巴掌,给个甜枣。
而且光娱乐还不够,还有有心理医生,找他们进行聊天,询问他们在陌生国家的生活感受,对高强度训练是否有什么抗拒,
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