第12章 跆拳道侠女（1 / 1）

正说着话呢，谢庭玉甩着书包走到我面前。“你也参加跆拳道社了对吧，一起去！”

这下，班级同学全听见了，一下子炸开了锅。我见状，赶紧跟着谢庭玉出了教室。

“我们现在是不是要过去和韩老师说一下呀？”

“不用，我上午已经找她说过了。”

“你也是昨天被原珂轩邀请加入的吗？之前没见你第四节课出去呀？”

“不是，我一入学就是了，我都已经是黑带三段了，有什么好练的。”

我一脸震惊，下意识地问：“那的社员都这么厉害吗？那你今天就只是带我过去吗？”

“对，去看你挨揍！”谢庭玉笑得一脸奸诈。

这人怎么这么贱呢！我恨不得往他笑嘻嘻的脸上揍一拳。

来到109教室，我发现里面有不少人在对练，但是没有女生～我一下子打了退堂鼓。谢庭玉推了我一把，社长在那里呢！

“怎么没有女生啊！我还是算了吧。”我有点怯弱。

“怎么没有，那不是吗？”谢庭玉指着那个有些敦实的短发背影。

我忍不住咽了咽口水，她好勇猛啊！就在我看过去的瞬间，她飞身跳起，把对面的男生踢倒在地。好家伙，如果我们对练，这是不是就是我的下场啊！

“苏初璃，你过来登记吧。”原珂轩看见我到了，喊我过去登记报名表并签到。

谢庭玉又讨人厌地推了我一把。我一个踉跄奔到了原珂轩的桌前。“也不必这么急迫。”原珂轩笑了笑。“哦，对了，谢庭玉比你先入社，算是你的师兄。你们是同班同学，你可以多向他讨教。我们一般是每周四第四节自修课开展训练，除非有活动冲突，会提前通知，修改时间。另外，高三课业很紧张，所以一般高三的社员不怎么过来，除非有重要活动，所以你不用太担心会耽误你的学习。”

见状，我乖乖地做好了登记。

“大家集合一下。我给大家做一下介绍，这是新入社的高一年级苏初璃，是大家的小师妹，大家欢迎。”原珂轩说罢，现场居然一阵叫好。

我很是不好意思，很是礼貌地鞠了一躬：“我是高一10班的苏初璃，请各位师兄师姐多多关照。”

“那这节课，就白娉婷带她吧。其他人就按照之前的各自进度训练，还有两个月比赛，大家都抓点紧。”原珂轩很是严厉地开始安排训练任务。

原来，那位短发女生就是白娉婷。她冲我笑得一脸灿烂，示意我跟她过去。我三两步走到前面，微微点头示意：“学姐好。”

“你好你好，总算来了个女生，你快跟我来换衣服。”我跟着她进了换衣间。“这是最小码的，你试试看。腰带可以伸缩，不用担心太大。对了，你之前练过吗？看你挺瘦弱的。”

我麻溜地脱下外衣，换上跆拳道服，一边系腰带，一边回应：“我不瘦，我很结实的，我之前练过女子防身术。”

“跆拳道是以腿法攻击为主，我们平时训练主要是提升自己的力量、灵敏、耐力以及速度。你初学，这本入门练习册先拿去，翻阅翻阅。今天我先带你做初级力量训练。”

见我换好衣服，白师姐带我来到场地开始了热身训练。白师姐先示范做了立卧撑跳，这个我之前学过，见我做得很顺畅。白师姐索性一次性示范了收腹跳、 原地提膝、立多级跳。这些我都练过，所以我表现得很是灵活。

“哎，不错呀！那我教你基本的站位和步法吧。这是跳换步、前滑步、后滑步、上步、撤步、前垫步、后垫步、左移步、右移步、弧开步、前冲步、前面步法组合起来的组合步。”白师姐一边讲解，一边示范。我随着她一一做好动作。

“哎，你基础很好啊！那下面我们先练腿法。先做脚靶练习。两人一组的脚靶练习是这样得到：先是左右横踢50次由中向高增加难度，再是左两次、右两次横踢30次由中向高增加难度，之后是单腿横踢（50次、40次、30次、20次、10次）递减法也是由中向高增加难度，最后是跳踢（50次、40次、30次、20次、10次）递减法也是由中向高增加难度。哎，郑赫希，你来帮忙做个示范吧！”白师姐喊来了一个高壮男生，“他也是高二的，现在是黑带一段了。”

我点头示意：“郑师兄好。”

郑师兄拿着脚靶，白师姐示范，二人配合默契地给我演示了脚靶练习。“你来试试看。”白师姐向我示意。

这和女子防身术的踢腿有些类似。我开始对着白师姐做脚靶横踢练习。先是左右横踢50次。

白师姐先是指点我动作要领：“膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线，支撑脚外旋180度，髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，一定要严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”“鞭梢”。”

待我掌握要领，她就拿起脚靶，示意我开始左右横踢。“对，抬高，用力，很好！”由于我有踢腿基础，所以这个脚靶练习对我没什么太大的难度。

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