第83章 第一次正念真的好神奇！（2 / 2）
具和着她读，她从困无精打采流眼泪立马变成了欢声笑语读的又快又顺溜，效果立马上来了。总结：女儿学习适用宽松愉快的学习氛围，夸比批评好用100倍。
看电影：10:30看完了《年会不能停》。不想睡，想再找一步看的，但是我告诉自己应该睡觉了，我进步了真的去睡觉了。我有什么启发：实力让自己自信！
沉浸式护肤、泡脚、看书：听着歌放松身体和大脑，跟着哼唱心情真的会变好，贴个面膜，对着镜子夸自己真的漂亮，心情更好了，泡着脚看书，没有目的的看书，完全的放松状态看，真的很惬意！
今天做的很棒的一个改变：中午十一点睡一个小时，比下午一点多睡觉两个小时，效果更好，更舒服，更有精神。下午还能看书。
11.56写完，和宝宝睡会。
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