第81章 嗜杀绝嗣帝王的掌中宝13（1 / 2）

柔妃拍桌，“云昭仪，你什么意思？你的意思是我们众位姐妹都长得丑，所以陛下才不宠幸。”

“是啊！难道妹妹说的不对，你们谁有妹妹这等绝色容颜？

谁又有妹妹这等身材？”

她站起身，双手卡在自己腰上，得意炫耀般说道：“看见没，妹妹这腰有多细，陛下一巴掌也能掐完。”

说着，她还抖了抖那丰满圆润挺翘的胸，“看见没，陛下就喜欢这样的。

哪像你们，要不是就瘦骨如柴，身材干瘪，没二两肉。

要不就胖过了头，水桶腰，大象腿。

陛下能喜欢，真是没点自知之明，还好意思来向妹妹讨经验，先把身材练出来再说。”

系统笑喷了，“小冉，你是要气死她们的节奏吗？”

“气死算了，从进了殿内，除了那些位分比我低的不出声，谁都要讽刺我两句，不气气她们，我怎么会甘心。”

听着云悠冉这样说，有的赶紧掐自己的腰。

好像真的挺胖，没有云昭仪的腰细。

有的赶紧看自己的胸前，确实干瘪没二两肉。

云悠冉没打算放过她们，继续张嘴说道：“太瘦的，晚上灭了烛火，陛下恐怕都要以为自己抱的是一具骷髅架子。

太胖的，陛下会以为自己抱的是一头母猪，肥嘟嘟的。”

“哈哈哈！！！云昭仪，你是要让姐姐我笑死吗？”丽嫔笑得浑身颤抖，前仰后合，根本就控制不住自己。

这个云昭仪真是太有趣了，她喜欢，太合她胃口。

她太喜欢这样直爽的人了。

连贵妃都赶紧低头看一下自己的胸，悄悄量一下自己的腰。

胸没有云昭仪的丰满，腰有一点点粗，不行，回去得少吃一顿饭。

就吃早膳与晚膳就行。

有的直接准备不吃饭了，喝水吃水果就行。

太瘦的直接想着，回去以后得多吃点，把肉养回来，不能再节食了，胸都没了。

云悠冉看向丽嫔，语气温和说道：“这位姐姐，妹妹也只是实话实说而已，说不定等她们哪天身材如妹妹一般丰盈了，陛下也就宠幸她们了。”

这位丽嫔看起来是个好相处的，不像那些妃嫔一般，不找茬就难受。

听见云悠冉这样说，她们都不出声了，连生气都忘记了，都在暗暗思考，要如何才能拥有她同样的好身材。

贵嫔突然温声软语的说道：“云妹妹，这胸要如何才能变得那么丰满圆润挺翘啊？”

系统说道：“这人翻脸比翻书还快，刚才还阴阳怪气的呛你，现在又矫揉造作的来问你，本系统都不知道她哪里来的脸。”

云悠冉挑眉，“既然贵嫔姐姐想知道，那妹妹也不藏拙了。”

她走出来，“来，妹妹就传授一下自己的经验，想要变大的都跟着一起学一学。”

大家都目不转睛的看着她，眼睛眨也不眨，生怕错过一个动作。

云悠冉边示范边讲解，“想要胸变大的方法是这样的。

首先，需要双手交叉，手肘向上抬，高于头顶部位，停留一息时间，自然放松每组十五次。

然后双手交叉，握紧拳头，与肩膀平齐，手臂用力，努力向身体外侧张开，停留一息时间，然后回到交叉状态，每组十次。

再抬起双臂，双手平放在与肩膀平行的位置，利用胸部肌肉，抬起双臂，同时呼气，放松时吸气。

双手紧握，放在胸前，手肘上抬与肩膀平行，保持脚部不动，使用腰部前后扭动，一组左右扭转十次。

都看好了吗？这样可以促进血液循环，帮助胸部发育。”

妃嫔们没有听懂促进血液循环是什么意思，但帮助胸部发育，她们听懂了。

系统不理解，于是问道：“小冉，你为什么要教她们做这些运动？”

“让她们多锻炼身体，没时间来找我的茬，再说了，说不定她们有求于我，以后就不找我麻烦，也不刁难我了。

虽然我不怕她们，可天天打架，好像不太好，万一把皇帝的耐心给耗光了，我被他嘎了怎么办？

还有，没有这些人整天叽叽歪歪，我也好安心攻略皇帝，拿下他的心。”

系统竖起大拇指，“聪明，兵不血刃，一招制敌。”

玉夫人又突然说道：“云妹妹，那要如何才能让腰变纤细？妹妹也都教一教吧。”

云悠冉微微一笑，“好啊！”

她看向盈秋，吩咐道：“盈秋，你看看这里能不能找到一匹布。”

贵妃开口说道：“要多大尺寸的布，本宫让人去寻。”

她也想知道腰部变细的方法。

“那谢谢贵妃娘娘了，长度宽度都只要够一个人睡就行了。”

很快，贵妃就让她的贴身婢女找来了布匹。

云悠冉把布匹铺在地上，就示范了出来。

她红唇轻启，缓缓道来：“首先，可以通过仰卧起坐，促进腰部脂肪的新陈代谢，锻炼腰部肌肉，从而让腰变细。

还有一种方法就是平板支撑，使腰部肌肉变得发达，从而使腰变得纤细。

就这两个动作，你们每天坚持练一个时辰